Carnet de route

RANDO CARTO ET CARDIO

Le 06/02/2025 par DUCLUZEAU DOMINIQUE

---Sortie en côte chalonnaise pour faire travailler Alexia, aussi bien le carto et le cardio. Exercices de carto au sommet du Mt Avril, lieu idéal pour y effectuer des visées, contre visées, triangulation et etudier le terrain avec divers reliefs. Ensuite rando au rythme dynamique voir rapide pour nous faire travailler le cardio, avec du fractionné, afin d'être prêts pour les futures randos plus musclées et les sorties montagne. Je félicite Alexia pour sa motivation et son abnégation. Elle fait déjà partie intégrante des encadrants rando. Bilan de la sortie: 12,200 Km, 530 md+, 5,8 km/h de moyenne,

                                                                                                  Dominique DUCLUZEAU